上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
可以將舊錢包清空，然後放一些不使用的銀行卡、不流通於市面上的舊鈔票、錢幣，將舊錢包收藏好，這樣自身的財氣才不會散掉。 另外，也可以將舊錢包改造成其他物件，持續使用，如果是皮革的錢包，很適合改造成鑰匙包使用，同時也能延續自身的運勢。 或是直接將舊錢包銷毀，銷毀掉舊錢包就不怕有人撿了錢包繼續用，還被接收財氣，將財氣分散了。 顧財庫、招財祕招4：錢包宜用長夾式 許多人的錢包都是短夾、中夾，甚至是使用小小的零錢包，這代表錢財得要天天彎腰，完全得不到舒展，無益於聚財，艾菲爾呼籲，應使用長夾式的錢包，讓錢財平整舒展在錢包當中，財運待得住了，自然容易守財、聚財。 他補充，儘管現在行動支付正流行，還是建議有一個錢包，也象徵自己有財庫的意思。 顧財庫、招財祕招5：錢包宜放置妥當
「易通行」有以下四個主要優點： （一）過隧道時無須停車或排隊繳費，令行車更暢順； （二）「易通行」支援多種付款方式繳付隧道費，方便駕駛者； （三）過隧道時無須轉線，提升道路安全；以及 （四）使用「易通行」無須月費，運輸署會為每部已領牌車輛免費提供首張車輛貼。 如登記車主早前在遞交與車輛相關的牌照申請時已預先登記申請車輛貼，運輸署會陸續以郵遞方式向車主發出車輛貼。 未有預先登記申請的人士，亦可透過「易通行」網頁 hketoll.gov.hk 或流動應用程式遞交申請。 除車輛貼外，為照顧個別駕駛人士的需要，運輸署亦有提供只能分辨車輛種類的車種貼，而駕駛人士需到指定地點自費購買。
長出痣的原因是因為黑色素細胞組成，除了先天因素，後天因素可包括日曬、紫外線，這是最常見的。 藥物也可能會有所影響，例如免疫抑制劑、或荷爾蒙相關藥物。 而像是懷孕、青春期等荷爾蒙改變，也可能會有所影響。 痣和皮膚癌常見Q&A解惑! 這些常見的「痣」到底是？...
解讀3種最常見的夢:夢見被人追趕，夢見從高處墜落，夢見赤身裸體 - 酷活 CoolLife 神秘學 神秘學 解讀3種最常見的夢:夢見被人追趕，夢見從高處墜落，夢見赤身裸體 繼續閱讀 不斷增加的工作量，工作壓力越來越大! 可能的處理方式，以及是否該辭職？ 心靈療癒粉絲團 夢可以是一個偉大洞察力的來源，讓我們窺見我們的潛意識和隱藏的欲望。 每個人的經歷都不同，但有一些常見的夢是我們許多人都會做的。 從夢見被人追趕，到從高處墜落，甚至夢見自己在某處裸體出現，這些常見的夢對我們的感覺有很大影響。 探索這3個常見夢背後的含義，可以成為洞察我們自己、我們的生活和最深層情感的一個好方法。 通過瞭解這些夢的含義，我們可以更加理解自己的潛意識、恐懼和希望。 常見夢境的含義是什麼？
不少人有咬指甲的習慣，但咬指甲除了影響手指外觀，更可導致真菌感染!有家長擔心子女咬指甲成病態，那麼無法自控地咬指甲是否強迫症的一種？咬指甲與壓力又是否息息相關？本文由醫生講解咬指甲的成因及治療，以及強迫症的症狀。
وجود مو در ناحیه زیر بغل از تماس پوست به پوست جلوگیری می کند؛ بنابراین حساسیت و اصطکاک را کاهش می دهد؛ مخصوصا زمانی که ورزش می کنید؛ از طرفی هم نباید فراموش کنید که در صورت بلند شدن این مو ها، آن ها را اصلاح کنید که در غیر این صورت مو های زیر پوستی به وجود خواهد آمد. آزاد شدنِ فرومون
深色木地板能帶出大器、沉穩的感受，牆面配色普遍都以淺色系 (如色號9870、9294)的顏色為主。 不過，若空間所處位置採光充足，也十分推薦嘗試使用彩度較高的顏色 (如色號9383)，營造出品味出眾的個性空間。 冷灰色木地板 冷灰色木地板既有淺色地板的輕盈，也有深色地板的穩重，使用冷灰色木地板能創造出高雅的氛圍。 在牆面選色上，推薦以灰色系 (如色號9592)的方向挑選，使室內空間圍繞在冷色調的配色主軸，打造出輕奢時尚的生活空間。 決定好牆面配色方向後，該如何選色號？ 相信許多人在準備挑選顏色時，都會擔心實際上牆後跟想像中的不一樣，其實只要掌握以下這些訣竅，就能精準選出心中理想的顏色! Tip1 使用實體色卡選色 挑選顏色時，請務必使用「實體色卡」選色!
一級 平水韻 上聲二十哿 注 音 ㄎㄜˉ 總筆畫 12 部外筆畫 8 四角碼 46994 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 3 方言集匯 現代釋義 基本字義 棵kē ⒈ 〔棵兒（kēr）〕植物的大小，如"樹棵棵很大"，"揀棵棵大的菜拔"。
上樓梯
